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训练之前,小北也是一个妥妥的睡渣,一晚上夜奶两三次,几乎?#30475;?#37117;要奶睡,不然就要抱着睡,老母亲?#21069;?#24471;真累。
但事实证明,小宝宝的睡眠习惯完全是可以培养的,经过有意识的小半月训练,已经大有成效。以下把我训练攻略分享给你们





?舒适睡眠环境
房间的温度、湿度、光线、声音、被褥等都会影响娃的睡眠。
我们家的做法,夏天我们开空调一般是25-26度;冬天开暖气,房间里会放一个加湿器?#29615;?#38388;窗户加了隔光窗帘,睡觉前一定会拉上;小北5个月?#38498;?#23601;跟我们睡,所以我们的床单至少也是一个月换一次。





?给宝宝重新建立睡眠模式
宝宝是作息时间无非就是吃-睡-玩,三个?#33267;?#36827;行着。你要有序安排好这个顺序,比如每晚是9点哄睡的,那么你至少要保证9点前的两个小时内是不要让他睡着,醒着的时候就让他充分地玩儿、充分放电。宝宝睡?#35757;?一件事就是吃饱,接着让她玩累,睡觉也就是顺理成章了



?给娃建立睡前仪式
宝宝分不清什么时候该睡觉,什么时候该玩儿,所以训练自主入睡前给娃建立睡前仪式很重要
在晚上睡觉前可以建立一套完整的睡眠仪式(刷牙、洗脸、换睡衣、关灯)具体根据你们家情况定,这对于小月龄的宝宝?#27492;担?#26356;容易让他们知道「该睡觉了」





?利用哄睡神器助攻
?睡前?#33258;?#38899;,可以下个app,推荐relax melodies,这个APP上还有很多音乐组合,像海浪声、雨声、风声等等,都可以自己选择




?安抚玩具,我们用的是费雪的小海马,能起到转移注意力和安抚情绪。小海马这个玩具,我们从满月的时候开始用,宝宝睡觉的时候就放在旁边。不得不得说,效果还是挺好的。




???保暖睡袋,我们一直有穿睡袋的习惯,它的好处不仅仅是保暖的功效,还有模拟宝宝在妈妈里子.宫包裹的感觉,可以让宝宝睡得更安稳更有安全?#23567;?#30561;袋我们一直用Cutelife这个牌子,它家的睡袋做得很专.业,而?#20063;?#36136;也很舒服,买了薄款和厚款两个?#33267;?#25442;比较合适;现在马上久进入秋冬季了,推荐它家的羽感保暖睡袋,非常轻薄舒适。





以前用其.他牌子的睡袋穿久了会起球,但是Cutelife的?#25442;幔?#31481;绵材质是越洗越柔软,而且下摆做了加宽处理,所以也?#25442;?#38459;碍宝宝的腿部活动空间;双拉链设计,不论是穿还是换尿裤都很方便。这款睡袋加入了羽感填充物,相比普通的棉花,保暖效果更好保暖时间也更长,适合即将到来的秋冬季,这样即使宝宝翻来翻去不好好盖被子,不用担心着凉,也?#25442;?#22240;为冷影响到宝宝的睡眠。?



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?哄睡技巧

以下五个哄睡技巧,记得灵活运用

1、睡沉一点再放

2、放得慢一点,再慢一点

3、让宝宝有心理准备再把手撤离

4、尝试在床上入睡

5、排除身体不适的生理原因




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除了以上的步骤以外,还有一个非常重要,就是妈妈.的耐心和坚持;要相信经过你一系列有序的努力,孩子终有一天可以自主入睡,我们应该做的就是静待花开。

??做个小调查,你们家宝贝现在能自主入睡了吗?

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2019-08-22 17:10:53来自 妈妈网轻聊iPhone版
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