官方微信

返回到顶部

劳累了一天,有时候腿部肌肉会酸痛或者浮肿,来学学日本妹子是怎么消肿、缓解肌肉疲劳的,经常按摩还能瘦腿呢!宝妈们试试看哦!
按摩1:舒?#39318;?#23039;,自然屈腿,双手从脚掌开始揉搓,?#32531;?#27839;小腿肌肉从下往上提拉,前侧同样从下往上揉出,1~2分钟,可以瘦腿,消浮肿,解肌肉酸痛



按摩2:舒?#39318;?#23039;,自然屈腿,双手握住脚踝,拇指在小腿后方,四指在前方,从下往上推至膝盖位置,15~25次,瘦腿,消肿,解肌肉疲劳



按摩3:舒?#39318;?#23039;,自然屈腿,双手从下往上揉搓5次左右,按足三里穴位一次,30~45秒,可促进血液循环,瘦腿,消肿



按摩4:舒?#39318;?#23039;,双手握拳状,用指关节在小腿各处打圈按摩,1~2分钟,消肿,缓解肌肉疲劳



按摩5:舒?#39318;?#23039;,用指关节沿膝盖周围先打圈按摩,再用双手指腹揉搓膝盖,1~2分钟,缓解腹部疲劳



按摩6:舒?#39318;?#23039;,脚跟着地,翘起脚?#30130;?#25287;指位于脚?#24120;?#22235;指在脚底,从脚尖往脚踝方向做顺滑动作,3~5次,按摩涌泉穴1次,45秒到60秒,缓解脚部疲劳、腰腿酸软



此按摩法可以在睡前做,能瘦腿、能消肿、能缓解腿部肌肉疲劳,宝妈们喜欢可以试试哦!

回复
 
柏斯波利斯VS塔什干棉农比分预测
重庆时时彩开奖视频直播 竞彩怎样双选最稳 新疆时时自由的百科 北京pk赛车是国彩吗 北京pk10牛逼计划 电子投注单如何给钱 四人斗地主规则一副牌 广东11选5全能版5 牌九至尊现金版下载 时时彩黄金计划王 注册送38.币的捕鱼 3d包胆一个号多少钱 篮球比分直播网 手机产品设计 506捕鱼游戏平台官网 快3计算公式绝准法